سالم باشید فواید قهوه برای سلامت ،زیبایی و جوانی شما

حتما تا به حال از فواید قهوه برای لاغری، تمرکز، و رفع خستگی شنیده اید.

در این مطلب به صورت گسترده درباره ی فواید قهوه و صحت و سقم آن صحبت خواهیم کرد.

فواید قهوه برای لاغری

به شما اطمینان میدهم که هیچ ماده خوراکی در دنیا به غیر از قرص های شیمیایی چربی سوز خاصیت لاغر کنندگی ندارد

اما فواید قهوه برای لاغری چیست؟  یک فنجان قهوه بدون شیر و شکر دارای ۲ کالری است.

الان پلک زدید؟ خوب تبریک میگم شما گالری دریافتی از مصرف فنجان قهوه خود را صرف کردید

این نوشیدنی تقریبا بی کالری، با تاثیر بر سوخت و ساز بدن و بالا بردن متابولیسم و همچنین کم کردن خستگی ناشی از فعالیت ورزشی و کاهش درد عضلانی شما را آماده برای مبارزه با چاقی میکند.

پس میتوان گفت که بله قهوه برای لاغری مفید است.

کافئین موجود در قهوه با تاثیر بر ادنوزین باعث ترشح دوپامین و نوراپینفرین در مغز میشود و همین امر باعث نشاط و شادابی شما میشود. به طوری که در داروهای چربی سوز از کافئین برای افزایش متابولیسم استفاده میشود.

 

فواید قهوه برای سلامت

بیماران دیابتی از فواید قهوه غافل نشوند

شاید این خبر خوبی برای بیماران دیابتی نوع 2 باشد که لازم نیست قهوه را هم مانند بسیاری از خوراکی ها از رژیم غذایی خود حذف کنند زیرا کروم، منیزیم و آنتی اکسیدان های بسیاری در قهوه هستند که توانایی تنظیم قند خون و استفاده ی بدن از انسولین ترشح شده را دارند.

پس اگر دیابت نوع 2 دارید برای شما مصرف روزانه دو سه فنجان قهوه مفید است.

قهوه مصرف کنید تا اختلال نعوظ آزارتان ندهد

هنوز مشخص نشده است که علت فایده ی قهوه برای اختلال نعوظ از کجا نشأت میگیرد. اما تحقیقات نشان داده کسانی که در روز حداقل دو فنجان قهوه مصرف میکنند میتوانند اختلال خود را کنترل نمایند.

علت اصلی اختلال در نعوظ دیابت نوع ۲، چاقی و مشکلات قلبی عروقی است که قهوه ضمن تنظیم سطح قند خون در دیابت باعث افزایش متابولسیم و گشاد شدن عروق نیز میشود که همین امر کمک بزرگی به خون رسانی و بازگشت نعوظ دارد.

آیا در قهوه ویتامین و مواد معدنی وجود دارد؟

جواب این سوال بله است. بر خلاف تصور عموم که قهوه را یک نوشیدنی سرشار از کافئین و بدون املاح و ویتامین میدانند قهوه هم دارای ویتامین است و ویتامین های مفید در قهوه شامل

_ویتامین B1

ویتامین ب۱ موجود در قهوه مفید برای درمان افسردگی، سلامت پوست و همچنین هزم و جذب غذا است.

_ منیزیم

همان طور که در بالا اشاره شد منزیم موجود در قهوه مفید برای جذب انسولین، کاهش انقباض و اسپاسم عضلات و همچنین کمک به بهبود وضعیت قلب است.

_ویتامین  B5

این ویتامین برای کاهش استرس افزایش انرژی و شادابی و سلامت پوست و مو بسیار توصیه شده است.

قهوه میتواند شما را از افسردگی نجات دهد؟

قطعا کمکتان خواهد کرد. به این صورت که به سیستم عصبی ادنوسین می چسبد و علاوه بر جلوگیری از ترشح آن که باعث کسلی می شود. کمک به بالا رفتن سطح دوپامین خون میکند که خود باعث افزایش تحرک و نشاط است.

به همین علت است که بعد از نوشیدن قهوه شما احساس سر حالی می کنید و در طولانی مدت کمک به درمان افسردگی میشود. زیرا دو عامل بی انگیزگی و کم تحرکی شما را بهبود میبخشد.

 

فواید قهوه برای سلامت

قهوه بخورید تا سرطان کبد نگیرید

بعد از هضم کافئین موجود در قهوه جسم انسان پاراکسانتین تولید میکند که باعث جلو گیری از سرطان کبد و همچنین کبد چرب است.

ترکیبات شیمیایی دیگری هم در قهوه با نام های کافستول و کاهوئول وجود دارند که برای پیشگیری از سرطان مفید هستند.

به طور کلی مصرف اصولی و به اندازه قهوه برای بدن مفید و کمک کننده است اما به تنهایی کافی نیست، تغذیه سبک زندگی و ورزش منظم همراه با مصرف قهوه به میزان کافی میتواند شما را در برابر مشکلات محافظت کند.

سالم باشید